Спортивное питание: за и против


Спортивное питание: за и против

Спортивное питание породило вокруг себя множество споров. Чем только не запугивают новичков - и нарушениями функциональной системы организма, и лекарственной зависимостью, и полной потерей трудоспособности. В результате у многих начинающих спортсменов сложилось предвзятое мнение. Попробуем внести ясность и проанализировать «плюсы» и «минусы» компонентов спортивного питания.

Задача спортивного питания – помочь людям, занимающимися спортом, фитнесом, танцами и другими видами физической активности, убрать лишний вес или же, наоборот, нарастить мышечную массу. Другими словами, обрести стройную и подтянутую фигуру.

Спортивное питание не является набором пищевых добавок. Его составляющие компоненты - протеины, креатин, гейнеры - являются продуктом переработки натурального пищевого сырья. По сути, это квинтэссенция обычной пищи, из которой "выброшены" все вещества, не относящиеся к полезным. Значит, в большинстве своем, они безопасны для человека.

Одним из самых важных элементов спортивного питания является протеин - концентрированный белок животного или растительного происхождения, полученный различными способами из натуральных продуктов. Ведь если интенсивно заниматься силовым тренингом, появляется опасность его дефицита. Значит диета с повышенным содержанием белка как раз то, что надо – она способствует поддержанию равновесия в организме.

Гейнеры - это коктейли с повышенным содержанием белков и углеводов. Их применение помогает более эффективно набрать мышечную массу и восполнить энергию, затраченную на тренировке. Особенно привлекателен этот продукт для начинающих спортсменов, которым хочется поскорее увидеть мощь своих мышц. Но, к сожалению, основной эффект гейнера - всего лишь быстрый набор массы, а не рельефных мышц, которые можно "построить" лишь путем грамотных и упорных тренировок, усиленных правильным спортивным питанием.

Сжигатели жира, или термогенные комплексы - активизируют обмен веществ за счет ускорения на клеточном уровне углеводно-жирового обмена и выведения из организма продуктов обмена веществ. Кстати, этот процесс протекает не у всех одинаково: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее.

В составе жиросжигателей присутствует множество разнообразных ингредиентов, в том числе экстракт зеленого чая и кофеин. По мнению одних исследователей, они повышают иммунитет и увеличивают способность организма расходовать калории, способствуя сжиганию жира. Другие же советуют держаться от кофеина подальше, так как он подтачивает здоровья, перевозбуждением нервной системы. Здесь каждый вправе решать за себя, какой позиции придерживаться.

Нельзя не затронуть очень актуальную сегодня "проблему стероидов"- препаратов, которые по своей структуре близки к тестостерону. Они влияют практически на все виды обмена веществ в организме. Их использование позволяет в короткие сроки нарастить мышечную массу и уменьшить процент жировой ткани.

Однако стероиды - допинговые препараты. Некоторые изменения в организме атлета, принимавшего стероиды, необратимы, в частности, нарушение функций иммунной системы и повышение уровня холестерина в крови, что приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывайте, что чрезмерное употребление продуктов спортивного питания может сделать положительный эффект от занятий бодибилдингом и фитнесом отрицательным. Спортивное питание - всего лишь добавочный элемент к правильным физическим нагрузкам. Каждый, кто заботится о своем здоровье, всегда может посоветоваться с врачом, после чего решать, что для него приемлемо, а что - нет.
Страницы: 1  2  3  
muhtadigaponenko
24.06.2011 22:06:59
Вот даже как, а я чет думал иначе.Спасиб
Пантелеймон
11.07.2011 01:57:32
Прочитал с интересом статью. Надеюсь Вы не против, если тезисно возьму часть этой статьи к себе на блог? Обещаю поставить обратную ссылку на Ваш первоисточник.
Строительство
07.08.2011 04:59:26
Клееный брус этак ведь непревзойденно идет для возведения загородных домиков. Наверное всепригодный который был использован: он дозволяет осуществлять всякую выдумку условно плана грядущего жилья в жизнь. Не считая такого, таковой терем фактически никак не отчуждает усадки, в нем недостает сырости, а теплоизоляционные характеристики его еще больше, нежели у постройки из обыденного бруса. навесного фасада септик камни для печи бани Таковым образом, оцилиндрованное бревнышко и клееный брус разрешено полагать безупречными которые были использованы для возведения передовых древесных жилищ. Так как важным шагом в производстве оцилиндрованного бревна и склеенного бруса считается тщательное просушивание сырья и переработка отделанного который был использован препаратами, оберегающими от возгорания и проигрыша грибком, эти здания верны и удобны для жилища. И все-действительно одно лишь внедрение передовых строй которые были использованы из бревна никак не готовит «золотое» жилье полностью удобным и безвредным. Третье: каким обязан существовать древесный терем внутри зимний сад окна оформление открытой террасы дачный поселок баня смотреть кирпич гиперпрессованный Отделанный клееный брус обрабатывается антипиренами и антисептиком. отделка крыльца Терем из оцилиндрованного бревна еще лучше владеет тепло, этак как высушенное древо никак не растрескивается. Предохранительный слой сохраняет брёвна от порчи и возгорания, будто существенно усиливает срок его службы. Все данные характеристики клееный брус заполучил спасибо многоступенчатой технологии производства. Бревна для склеенного бруса поначалу превращают в дощечки, которые кропотливо просушивают в особых камерах. Однако никак не любая дощечка подойдет для производства склеенного бруса: опосля сушки надлежит кропотливый подбор который был использован. Поначалу данный процесс идет вручную (выбраковываются дощечки с видимыми недостатками), опосля что партия сырья для изготовления склеенного бруса проверяется особыми датчиками, которые разрешают прибрать недосушенный который был использован. Вполне просушенные дощечки преобразуются в ламели (болванки из отшлифованных и сращенных дощечек). Ламели объединяются меж собой перед прессом особым клеем этак, чтоб волокна различных болванок следовали в различные стороны (наверное увеличивает крепкость бруса). Достигнуть более совершенной «изоляции» древесного здания от всех его недочетов разрешено, применяя защитные экологичные которые были использованы и снутри жилья. здания из термопрофиля
safiovnasafiovna
21.08.2011 21:13:31
admin
28.08.2011 23:21:59
Неподскажете, где можно скачать артмани рус бесплатно?
admin
28.08.2011 23:30:15
Неподскажете, где можно скачать артмани рус бесплатно?
Назар
01.10.2011 15:28:19
Приветствую! Предлагаю обмен ссылками со своими популярными сайтами. Могу разместить Вашу ссылку на вот этих страницах: тефтели с рисом, Поездка с ребенком на отдых, Пожар в санатории Хмельника связана с местью? и сайт где можно скачать бесплатно покер на деньги онлайн. Если надумаете - пишите kkk2009(a)mail.ru
Василий
02.10.2011 00:30:43
Приветствую! Предлагаю обмен ссылками со своими популярными сайтами. Могу разместить Вашу ссылку на вот этих страницах: осетинские пироги рецепт приготовления, Проблемы после родов, Печи для бани и сайт где можно скачать бесплатно покер на деньги онлайн. Если надумаете - пишите kkk2009(a)mail.ru
Парамон
02.10.2011 07:48:28
Приветствую! Предлагаю обмен ссылками со своими популярными сайтами. Могу разместить Вашу ссылку на вот этих страницах: отбивные из свинины, Свадьба беременных, Кто крышует автостоянки в Виннице и сайт где можно скачать бесплатно покер на деньги онлайн. Если надумаете - пишите kkk2009(a)mail.ru
Орест
02.10.2011 08:51:44
Приветствую! Предлагаю обмен ссылками со своими популярными сайтами. Могу разместить Вашу ссылку на вот этих страницах: детские размеры одежды, Советы по гигиене уха, Где применяется арматурная сварная сетка? и сайт где можно скачать бесплатно покер на деньги онлайн. Если надумаете - пишите kkk2009(a)mail.ru
Клим
02.10.2011 11:01:48
Приветствую! Предлагаю обмен ссылками со своими популярными сайтами. Могу разместить Вашу ссылку на вот этих страницах: филе курицы рецепт, Детские игры на улице, В Виннице напротив Дома офицеров уберут забор и сайт где можно скачать бесплатно покер на деньги онлайн. Если надумаете - пишите kkk2009(a)mail.ru
15.10.2011 12:49:25
лучшие приложения для android тут теперь есть.
15.10.2011 12:55:17
лучшие приложения для android тут теперь есть.
07.11.2011 16:31:29
07.11.2011 18:25:55
market
18.11.2011 22:07:25
market
18.11.2011 22:12:28
Lucinda
24.12.2011 11:41:07
На Вашем блоге еще мало комментов, но ведь это же ваши посетители! _Средство простое- пишите побольше статей и отвечайте на вопросы читателей, дискутируйте.
10.01.2012 17:41:00
Алекс
24.01.2012 20:01:50
Интересная статья, очень полезная информация для современного человека . Кстати, кому нужна помощь профессионального электрика, могу порекомендовать хороших специалистов: вызов электрика на дом в Санкт-Петербурге.
Страницы: 1  2  3  


2005 — 2009, © Интернет-портал "ZONAPRAVDY.RU" Все авторские права защищены.
При любом использовании материалов сайта гиперссылка на "ZONAPRAVDY.RU" обязательна.
Администрация "ZONAPRAVDY.RU" НЕ НЕСЕТ ответственности за содержание комментариев и блогов.